Marie-Hélène
Une rencontre avec soi-même
Je suis Marie-Hélène Mallier, sophrologue certifiée, et je vous accompagne dans les périodes de stress, de fatigue, de changement ou de questionnement afin de retrouver un équilibre durable et de mobiliser vos ressources personnelles.
Pendant plus de 30 ans, j'ai évolué dans le secteur privé tout en accordant une place essentielle aux relations humaines, à l'écoute et à l'accompagnement de mon entourage.
Comme beaucoup d'entre nous, certains événements de vie m'ont amenée à me questionner sur mes ressources personnelles et sur ma façon de traverser les difficultés.
C'est à cette période que j'ai découvert la sophrologie.
Cette méthode m'a permis de prendre soin de moi, de mieux comprendre mon fonctionnement, d'identifier mes ressources et de développer une nouvelle attitude pour aborder les situations du quotidien.
Aujourd'hui, je souhaite transmettre ce que la sophrologie m'a apporté : un espace pour souffler, se reconnecter à soi et avancer avec davantage de confiance et de sérénité.
Formation et expériences
Diplômée de Sophrologie Formations à Bruz, j’ai suivi une formation de deux ans comprenant 580 heures de cours, de pratique, de stages, d’entraînements intensifs et de travail personnel.
J’ai également été formée à la sophrologie appliquée à la psychosomatique ainsi qu’à l’accompagnement des enfants et adolescents.
Mes expériences d’accompagnement incluent notamment :
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l’accompagnement d’un groupe de patients au CHU de Rennes autour de la gestion du stress ;
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l’accompagnement individuel en téléconsultation autour de la gestion des émotions ;
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l’accompagnement lié de la maladie de Parkinson ;
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l’accompagnement autour de l’estime de soi et de la confiance en soi.
La sophrologie
Une méthode pour retrouver équilibre et ressources
La sophrologie est une méthode psychocorporelle accessible à tous. Elle associe une respiration consciente, des mouvements simples et des évocations positives afin de créer un lien plus apaisé entre le corps et l’esprit.
Par la répétition des exercices, la sophrologie aide progressivement à installer de nouveaux repères : plus de calme, plus d’écoute de soi, une meilleure gestion des ressentis et une capacité renforcée à faire face aux situations du quotidien.
Pourquoi consulter ?
Je suis particulièrement spécialisée dans l’accompagnement de la régulation des émotions, du stress et du sommeil.
La sophrologie peut vous accompagner si vous souhaitez :
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mieux gérer votre stress ;
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apaiser vos émotions ;
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retrouver un sommeil plus réparateur ;
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renforcer votre confiance en vous ;
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traverser une période de changement ;
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prévenir l’épuisement ;
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vous préparer mentalement à un événement (permis de conduire, examens, opération chirurgicale, accouchement...);
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retrouver un meilleur équilibre au quotidien.
La sophrologie ne remplace pas un suivi médical, mais elle peut être un accompagnement complémentaire précieux dans une démarche de mieux-être.
Accompagnements
Séance au cabinet
Je vous accueille au cabinet dans un espace calme et chaleureux, propice à l'échange et à la pratique de la sophrologie.
Chaque séance est personnalisée selon vos besoins et votre rythme, afin de vous accompagner dans un cadre bienveillant et adapté.
Durée : 1 heure
Tarif : 50€
Public : enfants, adolescents, adultes et seniors
Séance à domicile
Je me déplace directement à votre domicile pour vous accompagner dans un cadre familier et rassurant.
La séance se déroule simplement dans une pièce ou un espace calme, permettant de pratiquer les exercices dans de bonnes conditions et à votre rythme.
Durée : 1 heure
Tarif : 55 € (Guipry-Messac ou Rennes)
Public : enfants, adolescents, adultes et seniors
Téléconsultation
La téléconsultation vous permet de bénéficier d'un accompagnement personnalisé depuis chez vous, dans un environnement où vous vous sentez à l'aise.
À la confirmation de votre séance, un lien de connexion vous sera envoyé afin de rejoindre simplement notre rendez-vous à distance.
Durée : 1 heure
Tarif : 50€
Public : enfants, adolescents, adultes et seniors
Séance de groupe
J'interviens auprès des entreprises, collectivités et structures de santé pour proposer des séances collectives adaptées à vos besoins.
Gestion du stress, émotions ou prévention de l'épuisement : chaque intervention est pensée selon les problématiques de votre structure et des participants.
Durée : minimum 1 heure
Tarif : sur devis
Groupe : jusqu'à 8 personnes
Témoignages
Contact
Prenons le temps d’échanger
Vous souhaitez en savoir plus, poser une question ou prendre rendez-vous ?
Je serai ravie d’échanger avec vous afin de comprendre votre besoin et vous orienter vers l’accompagnement le plus adapté.
